Что нужно знать, чтобы катание с гор было полезным для здоровья и безопасным
Одним из любимых зимних развлечений является катание с гор на санях, лыжах, надувных ватрушках. Такая прогулка укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую систему, развивает силовую выносливость, ведь скатившись с горы, сани в гору сами не поедут, и хозяину придется самому тащить их. Зато спуск с горы – это настоящее удовольствие! Чтобы такая прогулка была полезной и безопасной, необходимо соблюдать некоторые правила и правильно подбирать одежду и обувь.
Правила катания с горы на санях
Не съезжать с горки, пока не отошел в сторону предыдущий человек.
Не задерживайтесь внизу после спуска, а поскорее отойдите или откатитесь в сторону.
Не перебегайте ледяную дорожку. На льду легко поскользнуться и попасть под санки съезжающих с горы.
Не поднимайтесь вблизи от спуска. Подниматься надо достаточно далеко от спуска, чтобы не задеть своим "транспортом" съезжающих, а также чтобы съезжающие не задели вас и не увлекли за собой.
Стараться не съезжать спиной или головой вперед (на животе).
Если уйти от столкновения (на пути дерево, человек т.д.) нельзя, то надо постараться завалиться на бок на снег или откатиться в сторону от ледяной поверхности.
Нельзя кататься с горки на ногах. Можно наскочить на ледяную кочку или проталину и получить травму при падении.
Катание на "ватрушках"- надувных тюбингах не требует специальных навыков, однако следует помнить, что в отличие от классических санок тюбинги способны развивать большую скорость и даже закручиваться вокруг своей оси во время спуска. Это добавляет ярких ощущений и адреналина катающимся. Однако не стоит забывать про правила безопасности при катании на надувных санках.
Правила катания с горы на «ватрушках»
Кататься на санках-ватрушках рекомендуется на склонах с уклоном не больше 20 градусов. Внизу склона должно быть достаточно места для торможения. Не следует кататься на тюбингах по склонам, поросшим деревьями.
Прежде чем начать спуск по неподготовленной трассе, осмотрите ее на предмет наличия ям, бугров, торчащих кустов, камней.
Санки-ватрушки развивают большую скорость, поэтому на склоне обращайте внимание на других катающихся. Перед началом спуска убедитесь, что перед вами нет никого из катающихся.
Кататься на санках-ватрушках следует сидя. Не пытайтесь кататься на ватрушке стоя или прыгая, как на батуте.
Не привязывайте надувные санки к транспортным средствам: снегокатам, квадроциклам, автомобилям и т.д.
Нельзя кататься с горок с трамплинами – при приземлении "ватрушка" сильно пружинит.
Нельзя кататься на тюбинге вдвоем – невозможно контролировать ситуацию, одной рукой удерживая партнера, а другой держась за ватрушку.
Соблюдайте эти простые правила, и вы получите море удовольствия и укрепите свое здоровье!
